sebelumnya mari kita bahas apa itu lucid dream :
sebenarnya saya merekomendasikan nonton film inception dulu sih. karena itu salah satu film yang terkenal yang menggambarkan sedikit tentang lucid dream.
"lucid dream itu intinya mengendalikan mimpi. secara teori jika kita bermimpi dan kita namun kita sadar bahwa saat itu kita sedang bermimpi maka kita akan dapat mengendalikan mimpi tersebut
berikut ini poin-poin penting agar kita bisa lucid dream
note : kalo ga terbiasa biasanya akan susah melakukan lucid dream karena secara teori tidak mungkin waktu di alam mimpi kita sadar bahwa itu adalah mimpi. cara gampangnya adalah dengan sengaja menjaga kesadaran pada waktu kita mau waktu ideal untuk lucid dream adalah pagi hari karena disitu tubuh kita masih lelah namun kita dipaksa melakukan kegiatan (seperti sekolah, kerja dll)
- usahakan badan waktu itu capek dan ngantuk (ngantuk berat lebih bagus) posisikan badan dan pikiran serileks mungkin. lambat laun badan kita akan akan kehilangan kekuatan bersamaan itu pikiran kita juga kehilangan kesadaran. tetap jaga kesadaran tanpa mengurangi keadaan rileks.
- Nah selanjutnya kita akan masuk pada tahap sleep paralysis (bahasa lokalnya tindihan) disini kita ga bisa menggerakkan badan kita. usahakan tetap tenang dan tetap pertahankan kesadaran. kalau udah nanti kita akan merasa melihat cahaya terang. dan kita akan masuk ke dunia yang kabur (itu dia dunia mimpi) lalu mari lanjut ke tahapan selanjutnya
- disini bagian tersulit. kita harus bisa mempertahankan dunia tersebut. caranya adalah pokoknya kita ga boleh takut, tetap tenang (ga boleh terlalu senang maupun sedih) harus sangat fokus. dan yang paling penting adalah selalu lakukan accepting (penyetujuan) untuk accepting sendiri akan saya bahas lebih lanjut dibawah
- accepting sendiri adalah menerima segala yang terjadi. biasanya dunia lucid dream masih ga berbentuk/abstrak pada awalnya dan bentuk awalnya mendekati hal2 yang yang berkaitan dengan diri kita (semisal kalau kita lagi stress mikirin ujian, kita biasanya berawal di ruang kelas, atau semisal kalau kita masih terbayang enaknya ngedate sama pacar di bioskop sabtu kemarin. dunia kita akan berawal di bioskop). Intinya dunia kita adalah apa yang kita pikirkan belakangan ini. jadi semakin kita berpikir kalau ini dunia mimpi biasanya kita akan gagal (menurut pengalamanku)
- setelah dunia udah terbentuk hampir sempurna (sudah kelihatan utuh, padat) pertahankan pikiranmu di dunia ini. biasakan dahulu dan cobalah mengamati pergerakan duniamu dan rasakan dengan penuh penghayatan (orang2 berjalan, gerakan pohon, suasana pemandangan) tanamkan dalam pikiranmu seolah-olah ini memang duniamu dan ini bukanlah dunia mimpi. usahakan tetap lakukan accepting atau menipu dirimu sendiri
- kalau sudah pastinya dunia-mu akan semakin solid dan terlihat semakin jelas. disini coba kamu melukis kecil-kecilan (membuat sebuah objek) kecil-kecilan aja dulu semisal merubah warna obyek, membelokkan jalan
- setelah itu baru ke tingkatan yang lebih tinggi (dan yang paling enak) membuat hal-hal yang tidak mungkin seperti membuat pohon yang tinggi sekali
- dan yang paling tinggi (dan mungkin yang paling susah scara saya belum pernah melakukannya yaitu menggambar sesuatu yang ada di dunia nyata contoh : menciptakan artis favorit (karakter dll) biasanya yang paling sudah adalah membuat wajah sih.
- ingat tetap fokus (tetap tipu dirimu sendiri dan bayangkan dunia ini adalah dunia yang sesungguhnya) kalo tidak dunia lucid dream-mu akan hancur). walaupun di tahap ini biasanya duniamu udah cukup kuat dan ga mudah goyah sesuai pikiranmu
untuk keuntungan/efek positif bisa melakukan lucid dream sendiri menurutku adalah
- salah satu fungsi yang mungkin sangat berguna adalah kita bisa lari dari mimpi buruk. pernah ga kalian mimpi dikejar2 setan atau zombie dll. annoying banget kan. apalagi kalau makhluk tersebut bisa lari cepat dll. jika kalian menguasai lucid dream anda akan isa menanggulangi keadaan tersebut (minimal ga sampek takut lah) karena kita bisa menjadi penguasa dalam mimpi tersebut. dan bisa mengatur ruang dan waktu dari mimpi kita (menghentikan waktu, berlari cepat bahkan menghilangkan makhluk menakutkan yang mengganggu kita itu)
- jadi lebih imajinatif. kayaknya emang ga bisa dibantah deh seorang lucid dreamer pasti mempunyai imajinasi yang tinggi.
- level mimpimu akan lebih seru (aku merasa setelah nyoba2 lucid dream, mimpi2ku jadi lebih seru aja)
untuk pengalamanku sendiri/image yang pernah bisa saya bentuk diantaranya adalah
- membuat suatu rumah (sadar), berdansa dengan wanita (sadar) diiringi dengan lagu
- membuat suatu pemandangan di hutan (kayak dungeon2 di game RPG) dengan ular besar banget yang melilit suatu pohon (sumpah keren banget) kebetulan waktu itu aku emang niat belajar melukis mimpi sih (bikin suatu pemandangan)
negatif/pengalaman buruk melakukan lucid dream
- Alhamdulillah selama ini ga pernah ada pengalaman buruk. palingan dulu pernah ga bisa keluar (itu waktu aku masih kecil dan emang ga ada niat buat lucid, cuma kebetulan sadar aja didalam mimpi) pada saat parno-parnonya. aku mengangkat tanganku 90 derajat (kayak posisi mengepakkan sayap terbang) dan menepuk kedua tangan (entah dapet inspirasi darimana) dan akhirnya bisa keluar.
thx semoga bermanfaat
